dieta a

No tak ale to jest tylko wyjaśnienie dlaczego nie mogę sam ułożyć sobie diety... ale rówież wspomniałem że w internacie jest ułożona dieta a ja zabieram ze sobą dodatkowe jedzenie aby zwiększyć zapotrzebowanie kaloryczne. To jak wie ktoś ile może mi lekarz wypisać na jednej recepcie oraz ile potrzeba na cykl jak również jaka jest cena?

no wlasnie tez sobie to tak wytlumaczylem,tylko ile mi to starczy.tydzien dieta a pozniej nic? caly czas czytam rozne linki i zdobywam wiedze,moze wybralbym 10 przykazan zywieniowych i trzymal sie tego i do tego jakas odzywke.tylko czy to jest skuteczne?

wklej cwiczenia. tak mozesz tak cwiczyc jest to progresja. tylko ze na mase to jest dieta a nie powtorzenia.

To dobrze Obli ze sie zgadzasz ze mna.Tak prawde mowiac to po przyjezdzie dopiero wezme sie za siebie.Ten wyjazd wybil mnie calkiem z tropu,ale i tak nadal cwicze,gorzej z dieta a przeciez jest kluczowa,cholera.

połacz xpanda z kreatyną i dietą a hmb sobie daruj

W tym wypadku najwazniejsza bedzie dieta, a kazda kreatyna da podobne efekty.

jeśli efekty kiepskie to zbuduj podstawy jeśli masz już jakikolwiek staż to propozycja kolegi wyżej - hst prawdopodobnie będzie odpowiednia. osobiście nabrałem 6-7 kg na cyklu hst, ale oczywiście filarem sukcesu była wspomniana dieta a trening nieodpowiedni dla Twojego stażu może tylko Ciebie spowolnić

Zajmij sie dietą a nie za odżywki sie bierzesz.. Ze słabych odżywek polecam Synthol -- taki olej lub płyn hamulcowy Na to samo wyjdzie Na początek w sam raz Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-04-27 20:38:45

Nie słuchaj "fachowców" wyżej. Nogi poprawia się treningami siłowymi i dietą, a nie na rowerze czy skakance. Na siłowni robisz normalny trening oporowy, przysiady, ciągi, wiosła itp. Pod moim postem masz linka do treningów redukcyjnych, zobacz jak to wygląda.

Zeby na masie Tobie przybyc moglo to od tego kolego jest potrzebna dieta a nie puma...

Gainer to tylko dodatek do diety (zwykłe jedzenie tylko że w proszku). Więc najpierw trzeba zrobić cos z dieta a gainer ewentualnie mozna dodac jako uzupełnienie jej.

poczytaj podwieszone. mam wrażenie że kompletnie nie wiesz o czym piszesz co chcesz żezbić masz niedowage! białko to nie dieta a uzupełnienie diety poczytaj!!!

[...] nie stosowalem zadnych suplementow , tylko tyle ze bialko na noc pilem Szczerze mowiac bylem w szoku bo robilem mase, ale teraz juz wiem jakie efekty daje na prawde dobra dieta.. a co do treningu brzucha to robilem 4 serie na laweczce z katem 45 stopni i z obciazeniem po 12-15 na maxa , i potem unoszenie nog na poreczach 3 serie po 15-20 - [...]

na mase to jest dieta, a nie plan .

Tak dokładnie. Glutamina i HMB to kasa wydawana w błoto (jak obstawianie Pudziana w walce z Sylvią). Dieta a kasę sobie odłóż na przykład na białko albo na karnet do siłowni.

bzdury gadasz ilosc powtorzen nie ma znaczenia znaczenie ma dlugosc pomiedzy seriami na mase to jest dieta a nie trening

Widocznie rodzice mają na to kasę, jak mu zależy na odżywkach to zawsze się coś znajdzie, może sobie kupić witaminy albo omege3, to mu nie zaszkodzi. Jak mu napiszą że najpierw dieta a później odżywki to i tak coś kupi...

http://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna_do_oceny_i_poprawy-t600385.html temat z dietą a trening to 4 x w tygodniu aerobowy i siłowy i treningi aerobowe co drugi dzień w domu. będzie wspomagać redukcję przy tej wadze i wzroście i takiej diecie?

na rzezbe jak i na mase to jest dieta a nie plan

MihauS do samych partii brzucha nie potrzebna ci jest jakas konkretna dieta. a posilek przed i po treningowy powinien by wysokobiałkowy jeśli chcesz zwiekszyć partię która trenujesz. I mam nadzieje ze nie cwiczysz brzucha codziennie :D ? ćwicz sobie 2-3x w tygodniu. po 25-45min.